Hyödyllisiä vinkkejä

Kuinka nopeasti ja tehokkaasti toistaa materiaalia ennen tenttiä

Pin
Send
Share
Send
Send


  1. 1 Luo luettelo kaikista valmisteilla olevista kohteista. Älä missaa yhtäkään niistä, vaikka luulet, että sinun ei tarvitse toistaa mitään mistään kurssista.
  2. 2 Rivitä kaikki esineet tärkeimmästä alkaen. Tämä prosessi ei ole helppo, joten ole varovainen. Älä rivitä objekteja sen perusteella, mistä pidät parhaiten. Laita ensin ne, jotka on toistettava ilman epäonnistumista.
  3. 3 Kuinka monta tuntia päivässä aiot harjoittaa? Jos sinulla on vain viikko ennen tenttejä, ihanteellinen vaihtoehto olisi 3-4 tuntia hyvää jatkuvatoistoa. Tämä tarkoittaa, että tällä viikolla treenaat 21–28 tuntia. Jos sinulla on yksi yö jäljellä, harjoittele enintään 4 tuntia, muuten keho kokee stressiä.
  4. 4 Palaa vaiheeseen numero 2, määritä kuinka monta tuntia / minuuttia haluat käyttää kullekin tuotteelle.
  5. 5 Aseta selkeä toistoaikataulu. Levitä kaikki esineet siten, että monimutkaiset kohteet vuorottelevat vaaleampien kanssa.
  6. 6 Yritä pitää toistoaikataulu maksimissaan. Tiukka rutiini antaa sinun muistaa materiaali paremmin.

Kuinka nopeasti ja tehokkaasti toistaa materiaalia ennen tenttiä

1. Saa tarpeeksi unta kokeen aattona, jotta voit olla valpas.

Tiedät jo unen tärkeyden ja sen vaikutuksen aivoihin. Tutkijat huomauttavat, että asianmukaisen levon ja riittävän unen avulla aivot toimivat nopeammin ja tehokkaammin. Huomio ja muisti ovat myös parantuneet, mikä on äärimmäisen tärkeää kokeissa. Siksi ennen testiä nukkumaan 6-8 tuntia. Sitten voit paremmin keskittyä vastaukseen ja kirjoittaa sen huolellisesti.

On erittäin tärkeää välttää stressiä ennen tenttiä. Siksi on parempi lopettaa valmistelu ennen niiden alkamista ja koeajanjakson aikana vain toistaa aiheet.

2. Syö kevyitä ja ravitsevia ruokia.

Syötä ennen testiä oikein, jotta keholle annetaan energiaa!

Syö kevyitä ja helposti sulavia ruokia. Yleensä hiilihydraattien ja proteiinien yhdistelmä kasvituotteiden kanssa tarjoaa hyvän energiansaannin pitkään. Tässä on mitä voit syödä ennen tenttiä.

- Kasvisruoat.
- Riisi vihanneksilla.
- Maissihiutaleet maidolla ja kuivatut hedelmät.
- Voileivät kasviksilla.

Jos olet huolestunut etkä voi syödä, niin yksinkertainen riisi sopii vatsalle. Voit syödä banaania rusinoilla ja juoda lasillisen maitoa. Älä vain syö paistettuja tai rasvaisia ​​ruokia, koska sitä on vaikea sulattaa. Vältä makeisia, koska ne antavat hetkessä energiaa, joka loppuu nopeasti.

Älä lopuksi liioittele sitä ennen tenttiä, koska sinusta voi tuntua uninen. Mutta älä mene tenttiin tyhjään vatsaan. Aivot tarvitsevat polttoainetta!

Jos sallitaan syödä tutkimushuoneessa, tuo mukaan sokeririkkaita kuivattuja hedelmiä (päivämäärät, rusinat). Heidän hidas pureskelu tarjoaa aivoille yhden suosikkiruoistaan ​​- glukoosin.

3. Viritä positiivisesti.

Vietä ennen kodista lähtöä 5 minuuttia visualisointiharjoitteluun.

- Istu mukavasti tuolille ja sulje silmäsi.
- Ota 3-4 hitaasti syvää hengitystä. Ja sitten kuvittele seuraava kuva.

Poistut mielellään talosta. Päästä turvallisesti tutkintaryhmään. Tule hymyillen. Istut mukavasti tuolilla. Kirjoita tenttipaperi rauhallisesti ja oikein. Kokeen lopussa lähetät iloisesti työtään. Lopuksi palaat kotiin iloisella hymyllä. Kuulostaa hyvältä, eikö niin? Tämä harjoitus parantaa heti mielialaa, asettaa ajatuksesi positiivisella tavalla, rauhoittaa sinua, lisää luottamusta ja lievittää pelkoasi tentistä.

4. Älä ajattele vastauksesi tuloksia, vaan tee vain rauhallisesti.

Kohdeyleisöä lähestyessä on aivan luonnollista tuntea syke, kutisevaa vatsassa, kuumetta poskeissa ja hikeä kämmenissä. Nämä ovat kaikki selkeitä oireita tenttistressistä! Älä huoli! Sellaiset tuntemukset ovat kehon luonnollinen reaktio haasteeseen tai kamppailuun. On mahdotonta eliminoida näitä tuntemuksia kokonaan. Lisäksi jonkin verran stressiä on hyödyllistä, koska se stimuloi aivoja ja tekee niistä alttiimpia. Se auttaa vastaamaan kokeisiin paremmin!

Siksi älä huoli, jos tunnet stressisignaaleja. Tiedä, että tämä on sinulle hyvää. Älä kiinnitä huomiota sydämeen, joka on valmis puhkeamaan rinnastasi. Tule yleisö hymyillen ja sano “Hei!” Kaikille luokkatovereille. Pidä pieni keskustelu, mutta älä koske tenttien aiheita. Kiinnitä huomiota muihin esineisiin ennen kuin ne alkavat.

Muista aina, että kokeiden onnistuminen liittyy läheisesti siihen, kuinka tehokkaasti aivojasi käytetään, mitä oikeita ajatuksia annat sen kanssa hermopiirin käynnistämiseksi. Muista, että epäonnistumisen ajatukset eivät koskaan auta tentissä. Ajattele sen sijaan, että reagoit hyvin. Tämä ajatus aktivoi todennäköisemmin aivojen hermopiirit, joille vastaukset kysymyksiin kirjataan. Ajattele vain sitä, mitä haluat saavuttaa, äläkä koskaan sitä, mitä et halua.
Tämä on tärkein salaisuus menestykseen kokeissa, uralla ja elämässä.

Positiiviset ajatukset auttavat sinua rauhoittumaan stressiä, pysymään viileänä ja läpäisemään kokeet onnistuneesti. Ja jos stressi kuitenkin estää sinua tarkoituksellisesta ajattelusta, käytä seuraavaa salaisuutta!

5. Muista rentoutua ja rauhoittua.

Tämä on erittäin tärkeää.
Tiedät nyt, että jonkinlainen stressi on hyödyllistä. Mutta liiallinen stressi aiheuttaa yleensä ongelmia. Pelko voi halvata sinut niin paljon, että et pysty keskittymään ja muistamaan vastauksia. Yritä tässä tilanteessa ensinnäkin rauhoittua.

- Istu suora ja mukava tuolilla. Anna jalkojen seistä lattialla. Älä kiristä varpaitasi.
- Ota muutama sips vettä. (Pidä pullo aina mukanasi.)
- Ota 3-4 hitaasti syvää hengitystä.
- Älä ajattele mitä kysymyksesi saat, kuinka vastaat siihen, mitä tapahtuu epäonnistumisen ja muiden epämiellyttävien asioiden vuoksi.
- Toista itsellesi: ”Olen rauhallinen. Olen älykäs. Minulla on rajattomia henkisiä kykyjä. Muistan kaiken. Voin vastata mihin tahansa kysymykseen. Haluan todella kirjoittaa oikean vastauksen! ”

Keskitä nyt kaikki huomio vain kysymykseen. Hyvin pian tunnet voimakkuuden nousun ja muistat vastauksen.

6. Lue kysymys huolellisesti tenttilipusta, ennen kuin jatkat vastausta.

Heti kun saat kysymyksen, sinun kannattaa kiirehtiä suorittamaan tentti. Mutta ensin, lue kysymys huolellisesti varmistaaksesi, että ymmärrät sen oikein. Tämä auttaa sinua välttämään virheitä kirjoittaessasi vastausta.

Aiheen pohtiminen vie 2–3 minuuttia, mutta muista tehdä se. Joka vuosi monet opiskelijat menettävät huomattavan määrän pisteitä, koska ymmärsivät kysymyksen väärin. Lisäksi tällä toiminnolla on lisäetu: kysymyksen pohtiminen kertoo aivoille, kuinka kirjoittaa oikea vastaus varattuun aikaan.

7. Aloita vastaamalla helpoihin kysymyksiin ja kirjoita huolellisesti.

Jos haluat korkeat pisteet, ensimmäisen vaikutelman tulisi olla hyvä.
Tee tämä tekemällä ensimmäinen sivu siisti kirjoittamalla oikeat vastaukset. Vältä kirjoittamista tälle sivulle.

Tämä on helppo saavuttaa, jos aloitat vastauksilla helpoihin kysymyksiin. Valitse ensimmäinen kysymys huolellisesti ja siirry sitten kysymyksiin, joihin tiedät oikeat vastaukset. Vastaa monimutkaisiin kysymyksiin lopussa. Älä huoli, jos sinulla ei ole lupaa tehdä tätä. Tee vain mitä pystyt ja kirjoita mitä tiedät. Yritä tehdä myös työsi toinen ja kolmas sivu täsmällisiksi. Tämä antaa hyvän vaikutelman tutkijalle. Kyky kirjoittaa työ nopeasti ja tarkasti tapahtuu vasta, kun kirjoitetaan vastauksia kysymyksiin kotona muutama päivä ennen tenttejä.

8. Jätä vapaa tila, jos unohdat hetken ja vastaat toiseen kysymykseen.

Jos unohdat yhtäkkiä osan vastauksesta, älä paniikki. Tärkeintä ei ole olla hermostunut, muuten se vaikuttaa negatiivisesti mielialaasi ja menetät paljon arvokasta aikaa tietojen muistamiseen.

Älä ajattele kielteisesti: ”Sitä tapahtuu minulle aina!” Tai “Miksi olen niin tyhmä?”, Muuten et pysty muistamaan mitään. Ajattelu heijastuu heti aivojen ja muistin työhön. Tällaisessa tilanteessa jätä huomiotta se, mitä et muista. Tärkeintä on pysyä rauhallisena. Jätä sivulle vapaata tilaa ja ala vastaamaan muihin kysymyksiin. Palaa lopussa takaisin ja yritä muistaa loput vastauksesta.

Älä ole yllättynyt, jos muistat tällä hetkellä kaiken mitä tarvitset. Näin aivot toimivat: kun unohdat jotain, aivot jatkavat näiden tietojen etsimistä alitajunnan tasolla, vaikka olisit kiireinen vastauksiin muihin kysymyksiin!

Joten on huomattava mahdollisuus, että muistat vastauksen toisesta yrityksestä.

9. Muista kokeilla

Älä jätä kysymyksiä vastaamattomiksi, muuten menetät suuren määrän pisteitä.

Jos et muista vastauksia joihinkin kysymyksiin, käytä seuraavia vinkkejä.

- Vastaa vaikeimpiin kysymyksiin vastaamalla kaikkiin muihin.
"Vaikka et muista koko vastausta tai et tiedä sitä ollenkaan, kirjoita niin paljon kuin pystyt." Jos jätät tyhjän paikan vastauksen sijasta, et saa pisteitä siitä. Ja jos kirjoitat jotain, saat ehkä tietyn määrän pisteitä, jotka sisällytetään tulokseen.
- Jos et edelleenkään muista tiettyä vastausta, kirjoita kaikki tätä asiaa koskevat tiedot. Jos arvelet, tarkastaja voi palkita sinut useilla pisteillä - tämä on parempi kuin ei mitään! Joten anna aivojen etsiä vastauksia kaikkiin kysymyksiin. Älä sulje pois joidenkin ideoiden mahdollisia vihjeitä. Tee kaikki mitä pystyt ainakin jollain tavalla vastaamaan kaikkiin kysymyksiin sovittuun aikaan.

10. Pidä tauko rentoutuaksesi, jos sinusta tuntuu heikko, ahdistunut tai stressaantunut kokeen aikana.

Joskus kokeen pelon ja rasituksen seurauksena voit tuntea aivojen sameutta ja kokea ahdistusta. Jos näin tapahtuu, älä paniikkia, vaan tee seuraavat toimet: - Lopeta kirjoittaminen heti.

- Istu suora ja mukava tuolilla.
- Sulje silmäsi ja suorita 4-5 hitaasti syvää hengitystä. Sitten hengitä uudelleen, kuten yleensä.
- Avaa silmäsi ja jatka kirjoittamista.
Tällainen tauko auttaa sinua rentoutumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi. Jos mahdollista, juo vettä: sen avulla voit rauhoittua.
Voit syödä suklaata, kun tunnet ahdistusta. Siinä oleva sokeri antaa sinulle energiaa.
Jos olet edelleen ahdistunut, kysy tutkijalta apua.

11. Tarkista, oletko vastannut kaikkiin kysymyksiin oikein.

Tarkastus antaa tutkintotodistuksen täydellisyyden. Tämä on erinomaisen työn viimeinen salaisuus. Siksi, ennen kuin lähetät sen, tarkista:

- vastasitkö kaikkiin kysymyksiin,
- Numeroitko vastaukset oikein?
- Oletko jättänyt tyhjiä paikkoja lisätäksesi vastauksen, jota et voinut heti muistaa. Jos löydät sellaisen paikan, yritä kirjoittaa vastaus,
- katso, voidaanko vastauksiin lisätä jotain,
- tarkista oikeinkirjoitus. Suorita tarkastustyö niin, että sen tarkistamiseen on jäljellä 10–15 minuuttia.

12. Kun olet läpäissyt koepaperin, lopeta huolestuminen hänestä ja toivota parasta.

Muista tämä tärkeä vinkki. Kun olet suorittanut vastauksen kanssa työn, jätä tenttiyleisö ja unohda se. Se on ohi!

Älä ajattele mitä kirjoitit ja miksi ei. Älä ole huolissasi siitä, saako riittävästi pisteitä vai et. Eloonjäänyt:

- tyhjennät psyykeä,
- vähennät huomion keskittymistä,
- lisäät pelkoa ja ahdistusta.

Kaikki tämä toimii sinua vastaan, johtaa masennukseen, mikä vaikuttaa negatiivisesti seuraavaan tenttiin. Siksi, älä koskaan huolehdi siitä, että jotain tehtiin huonosti. Et voi tehdä asialle jo mitään. Sinun täytyy vain miettiä, kuinka parhaiten selviytyä seuraavasta tentistä, ja toivoa parasta. Älä koskaan unohda tätä salaisuutta.

Menetelmä 2 Matematiikka

  1. 1 Vietä 25 prosenttia ajasta selaamalla kirjoja ja tekemällä lyhyitä muistiinpanoja.
  2. 2 Anna 50 prosenttia ajasta lukea luokkahuoneessa tehdyt tiivistelmät uudelleen - tätä materiaalia koskevat kysymykset ovat todennäköisesti tentissä, joten yritä lukea ne kaikki uudelleen.
  3. 3 Osoita loput 25 prosenttia ajasta materiaalin etsimiseen Internetistä. Mutta samaan aikaan, et missään tapauksessa saa häiritä Facebookia tai muuta Internetin sosiaalista verkostoa. [] .co.uk on hyvä sivusto, joka sisältää verkkotunteja, kotitehtäviä ja käytännön testejä tietosi testaamiseksi. Aineisto kattaa 11-16-vuotiaiden opiskelijoiden opetussuunnitelmat.

Menetelmä 3 Kirjallisuus

  1. 1 Vietä 50% ajasta lukemalla nopeasti teoksia, joiden kysymykset ovat tentissä. Yritä lukea ne niin paljon kuin mahdollista.
  2. 2 Vietä loput 50 prosenttia tekemällä muistiinpanoja kappaleisiin. Yritä muistaa niin paljon kuin mahdollista, lue uusimmat muistiinpanot uudelleen.

Pin
Send
Share
Send
Send