Hyödyllisiä vinkkejä

Kuinka päästä eroon grouchista ja lisätä optimismia?

Pin
Send
Share
Send
Send


Nuori päättyy nuoruuteen. Tai ainakin ihmiset käyttäytyvät tällä tavalla. Mutta toisaalta, kuulemme usein, että nuori ei ole vain ajan kysymys, vaan myös mielentila ja mielentila. 25-vuotiaana minusta näytti, että 40-vuotiaat olivat jo vanhoja. Ja 40-vuotiaana tunsin olevani nuori, sisäisesti parempi kuin 25-vuotias ja en huomannut merkkejä vanhuudesta.

Tapasin kuitenkin paljon ihmisiä, jotka passinsa mukaan 55 katsovat 40: tä, sielunsa ja fyysisesti 25: tä. Mutta näin myös niitä, jotka 30–40 katselivat 45–55, ja heidän ajatuksensa ja terveytensä olivat kaikki 60– 70-vuotiaana ja valmistautuivat jo muuttamaan toiseen maailmaan ja pahoittelivat väärää aikaisempaa elämää.

Voit olla vanha 25-vuotiaana tai nuori 55-vuotiaana. Valinta on sinun.

Mutta jos haluat pitää nuoruutesi sielussa ja kehossa, tässä on muutamia vinkkejä sinulle:

  • Ympäristösi vaikuttaa sinuun. Ja vaikutat ympäristöön.

Seuraa, kenen kanssa puhut. On ihmisiä, jotka vetäytyvät alas, ja on ihmisiä, jotka inspiroivat ja tukevat. Jos et pysty muuttamaan niitä parempaan suuntaan, sinun ei ehkä pitäisi kommunikoida joidenkin kanssa? Jos 25-vuotiaana se näytti jotain häpeälliseltä, 40-vuotiaana tajusin, että se oli normaalia.

Muistan kuinka ystäväni alkoi oppia uutta vieraita kieliä. Kysyin häneltä miksi? Hän vastasi, että kun opiskelen, tunnen olevansa nuori, tunnen olevani taas lapsi. Hän oli silloin selvästi yli 40. Olin yllättynyt siitä, kuinka yksinkertainen ja tehokas se on.

Henry Ford sanoi: "Jokaisesta, joka on lopettanut oppimisen, on tullut vanhaa, ja sillä ei ole väliä kuinka vanha hän on: 20 tai 80-vuotias. Joka opiskelee, säilyttää nuoruutensa."

Älä koskaan lopeta oppimista. Muista, mitä halusit lapsuudesta lähtien, mutta et koskaan onnistunut ymmärtämään? Opi soittamaan pianoa, piirtämään, uimaan, rullaluistin, oppia kiinaa? Aloita oppiminen ja siitä tulee kaksinkertainen nautinto.

  • Nauti yksinkertaisista asioista ja tekoista.

Älä unohda löytää aikaa yksinkertaisiin mukavuuksiin. Luistella, uida, istua rannalla tai puistossa, ruokkia lintuja, kävellä paljain jaloin nurmikolla, makuulla puistossa ja lukea jotain. Roiskuminen suihkulähteissä. Siirry poistumisjoogakoulutukseen meren rannalla.

  • Anna itsesi nauraa ja hymyillä useammin.

Muistatko Buddha Smile -meditaation? Nuoruudessa kaikki hänen korvansa soivat. Aivan kuten lapsuudessa, kappale: "Hymy tekee maailmasta kirkkaamman ..." Mutta hymy toimii, ehkä sinun ei pitäisi kääntää nenääsi siitä, vaan kuunnella ja aloittaa hakeminen? Aloita jokainen päivä hymyllä ja naurulla. Ne ovat hyödyllisiä sekä terveydelle että mielialalle.

Hymyile hiukan koko päivän - itsellesi, ei jollekin. Tieteellisesti todistettu, että nauru parantaa keuhkojen, sydämen ja vatsan toimintaa. Hymy ja nauru rentouttavat jännitystä, muuttavat asennetta, vähentävät kehon kipua, mukaan lukien nuorentava parasympaattinen järjestelmä.

Liikunta on hyvä mielellesi ja vartalollesi. Tämä on toinen tapa tuntea olevansa nuori tai edes lapsi. Fyysisesti aktiiviset ihmiset sairastuvat vähemmän, työskentelevät tehokkaammin ja ansaitsevat enemmän. Toistuva fyysinen toiminta antaa tunne voimasta, terveydestä ja itseluottamus sekä upea mielentila ja henki.

Kehoa voidaan kutsua ainoaksi koneeksi, joka kuluu enemmän, kun se ei ole aktiivinen kuin kun se toimii. Liike tarkoittaa elämää, liike pysähtyy tai kääntää kehon ikääntymisprosessit. Sinun on tehtävä kaikki mahdollinen terveyden ja kehon ylläpitämiseksi. Ja tunnet olosi nuoreksi missä iässä tahansa.

Jos odotat esimerkiksi ympäröivän tilanteen parantumista, löydät paremman työpaikan, ansaitset enemmän rahaa, perustat perheen, syntyy vauva, ostaa lisää asuntoja tunteaksesi olosi onnelliseksi, niin todennäköisesti elät lyhyen ja onneton elämän. Lisäksi ulkoiset saavutukset eivät voi tehdä sinut onnelliseksi.

Ei ole salaisuutta kuinka olla onnellinen - ole vain olosuhteissa ja ympäristössä, jossa asut, sellaisena kuin olet. Ja heti kun alat tuntea onnellisuutta itsessäsi, kaikki ympärilläsi alkaa muuttua parempaan suuntaan. Sisäinen onnellisuuden tunne on ensisijainen, ja ulkoinen seuraa sitä. Päinvastoin, se ei toimi.

Tunne vain onnellinen - riippumatta siitä, mitä tapahtuu ympärilläsi.

  • Älä enää ole hermostunut kaikista pienistä asioista.

Et voi välttää stressiä, mutta voit lopettaa huolehtimisen kaikesta. Löydä tapa rauhoittua ja vapauttaa stressi. Joillekin se on urheilu. Joillekin jooga, meditaatio, kalastus, mökki, matka, uinti.

Jos et pysty vapauttamaan stressiä, sinun on muutettava elämäntyyliäsi, jonka jälkeen se on hetkeksi vaikeampaa, mutta sitten tunnet olosi rauhallisemmaksi ja paremmaksi. Esimerkiksi joku voi löytää toisen työn. Joissakin paikoissa on parempi olla tekemättä työtä, terveys ei riitä.

  • Päästä eroon syyllisyydestä.

Nuoruudessa ei ollut syyllisyyttä, sitten oli tajuttomuutta. Sitten syyllisyys korvasi omatunnon ja säädyllisyyden. Mutta tämä ei kaukana samasta asiasta. On virhe katsoa, ​​että kunnolliset ja kunnolliset ihmiset syyttävät itseään kaikesta, huolehtia siitä, että tekivät väärin.

Syyllisyyden tunteet on vain päästävä irti. Et tule häikäilemättömäksi, jos lopetat syyttää itseäsi jostakin, vaikka se tuntuisi sinulle kohtuulliselta. Mutta terveellisempiä ja vahvempia - tule vain. Vapauta syyllisyys, vaikka nämä olisikinkin vaikeissa tilanteissa - ne häiritsevät elämää, ja mitä nopeammin ymmärrät ja teet tämän, sitä nopeammin olet nuorempi.

  • Kuvittele itsesi nuori ja äärettömän energinen.

Visualisointi tai unelma tai unelma on yksi tehokkaimmista tavoista päästä tavoitteisiin. Voit visualisoida tai haaveilla luomalla suunnitelman toivotuista saavutuksista ja ajoittamalla jokaisen vaiheen pieninä vaiheina. Ja sitten unelma käydä läpi jokaisen vaiheen saavuttaaksesi unelmasi. Tuntuu tapahtuman ennakoinnilta tai tarkkailulta itseltäsi sivuilta. Unelma ei ole "mitä sinä ajattelet" ja sitten "mitä luulet."

Kyllä, tämä ei pelasta sinua vaikeuksista eikä korvaa suunnittelua, samoin kuin tarvetta pyrkiä ja ylläpitää kurinalaisuutta. Mutta unelma (visualisointi) yksinkertaistaa huomattavasti polkuasi ja ylläpitää yhteyttä nykyisen vaiheen ja tulevan unelma välillä.

Harvat ihmiset voivat arvostaa ja nauttia nuoruudestaan ​​nuoruudessaan. Mutta voit selviytyä toisesta nuoruudestasi ja nauttia täysin tästä upeasta tunteesta koko elämäsi riippumatta siitä, kuinka paljon asut: 80 tai 120 vuotta.

Jos luet kirjaa Shamaanin nauru, huomasit todennäköisesti, että ns. Shamaani oli nuori ja vahva ruumiinsa ja henkensä, jopa enemmän kuin kirjailija, joka oli noin 50-vuotias ja shamaani oli yli 100-110-vuotias.

RS Jätä kommentti alle - minä ja muut lukijat olemme kiinnostuneita mielipiteestäsi.

Tärkeimmät syyt

Mistä ryöstötapa tulee? Itse asiassa psykologit ovat vakuuttuneita siitä, että tällainen ilmeneminen johtuu keksinnössä olevan kuvan epäjohdonmukaisuudesta päässä ja todellisessa kuvassa.

Toisin sanoen ihmiset, jotka ovat taipuvaisia ​​suuttumukseen, eivät voi sallia sitä, mitä heidän todellisuudessaan tapahtuu! He olisivat tehneet, järjestäneet, ajatelleet tai kontrolloineet ei, kuten ehdotettiin!

Tällaisen epäoikeudenmukaisuuden seurauksena heidän mielestään ärtyneisyys ja hermostuneisuus lisääntyvät. Ja kaikki siksi, että muiden sukulaisten käyttäytyminen ei ole johdonmukaista ja on ristiriidassa henkilökohtaisen, sanoisin, sisäisen edustuksen kanssa.

Ärtyisyyden syylliset ovat useimmiten työ- tai henkilökohtaiset suhteet. Juuri näiden kahden tärkeän elämän osan toimintahäiriöiden vuoksi henkilö kiirehtii muihin tai tilanteisiin, jotka käyttäytyvät eri tavalla kuin johtaja haluaisi!

Ennen kuin aloitat sellaisen ongelman käsittelyn, on syytä ymmärtää, millaiseen grouchy-asenteeseen tapauksesi viittaa?

Merkkejä grouchy

  • Liiallinen ärtyneisyys, etenkin jos ongelma on vähäinen,
  • räjähtävä luonne
  • hermostuneisuus,
  • ahdistuneisuus,
  • ”Keskustelut” elottomien esineiden kanssa,
  • suvaitsemattomuuden, suvaitsevaisuuden puute
  • halu hallita, hallita ja alistaa muiden ihmisten tahtoa,
  • emotionaalisuus
  • yksityiset mielialan vaihtelut,
  • moitteet ja huomautukset
  • ystävien puute
  • psykoosi, neuroosi, pitkäaikainen masennus.

yksityiskohdat

Ymmärtää, mistä ongelman jalat kasvavat, on paljon helpompaa käsitellä. Sinun on selvitettävä, mikä sinua erityisesti ärsyttää? Ne voivat olla tilanteita, inhimillisiä ominaisuuksia, omaa sisämaailmaa tai ulkoisia ärsykkeitä.

Kirjoita kaikki komponentit paperille ja kuvaa kukin esine yksityiskohtaisesti. Siten muodostat vyöhykkeen oman reaktion kehittämiseen epätoivottaville vivahteille, jotka elämässä ovat aina läsnä jossain määrin. Päätavoitteesi on minimoida heidän vaikutusvallansa ja säätää omaa itsetunnetta.

Mallinnus ja hengitys

Yksi parhaimmista korjaustoimenpiteistä grouchy elämäntapaan on mallintaminen. Mitä tämä tarkoittaa ja miten se toimii? Oletetaan, että tunnet rasitusta johtuen siitä, että tapahtuma kääntyy tai liikkuu haluamaasi suuntaan.

Sen sijaan, että siedät tapahtumia ja pahoittelet, yritä simuloida tilannetta siten, että prosessissa on mukavuus.

Sinulla on varaa jättää paikka, kävellä ja rauhoittua. Lisäksi hengitysharjoituksia suositellaan. Ota vähintään 10 syvää hengitystä ja hitaita uloshengityksiä. Tunne kuinka pulssi hidastuu ja halu rauhoittua ilmenee todellisuudessa.

Rakentava kritiikki

Useimmiten murhaavat ihmiset tekevät saman virheen: kritisoivat, mutta eivät puhu siitä, miten he haluaisivat ratkaista tilanteen tai nähdä tilanteen? Tuhoava kritiikki tuo mukanaan jatkuvaa aggressiota ja kaunaa.

Siksi on niin vaikeaa luoda viestintää yksilön kanssa, joka vetää vastustajan ominaisuuksia, toimia ja sanoja kaikilla saatavissa olevilla horjujen synonyymeillä.

Tee säännöstä puhua konkreettisesti, pohjimmiltaan ja tietysti rakentavasti ilman, että mene henkilökohtaisesti. Tämä auttaa sinua ilmaisemaan omia toiveitasi, mutta ei myöskään loukata läsnä olevia. Lisäksi tämän lähestymistavan käyttö auttaa sukulaisia ​​ymmärtämään motivaatiotasi ja olemaan harkitsematta väitteitä omalla vastuullaan.

Poista negatiivinen

Kun henkilö loukkaantuu - hän yrittää satuttaa muita. Samanlainen ilmiö tapahtuu, kun henkilö on onnellinen. Jotta elämästä ei morjahdu, on välttämätöntä oppia näkemään siinä kielteisten seurausten lisäksi myös kunkin hetken positiiviset puolet.

Optimismi auttaa voittamaan vihamielisyyden ja aggression. Jos tunnet kiirehtivän murheellisia lauseita, yritä lopettaa ja harkita jotain positiivista tai hauskaa tilanteessa.

Ole varovainen ironian tai sarkasmin kanssa - se on myös piilevän aggression osoitus, jota ei ole ilmaistu. Yritä iloitsevat tapahtumasta vilpittömästi, näe siinä ystävällisyyttä, epätavallisuutta ja monipuolisuutta.

Hymystä ja ystävällisyydestä voi tulla luotettava kilpi, kun poistut mukavuusalueelta. Tämä on rakentavaa, säästää hermoston resursseja ja tuo lisäksi iloa muille!

Luo itsetuntoa ja itsetuntoa

Jos morjaat, haluat tulla kuulluksi. Oma egosi vaatii sopivuuden kasvaneen mielipiteen kanssa! Auta itseäsi olemaan realistinen ja varma, että olet kiinnostava! Muista ansioita, saavutuksia ja kunnianhimoa.

Mutta vain toimimalla voit todistaa itsellesi, että ansaitset kunnioitusta ja kiitosta. Ei sanomatta sanotaan, että jokainen, joka osaa hallita maata, on työskennellyt taksinkuljettajina jo pitkään.

Siksi, jotta voisit tuntea maksimaalisesti elävästi oman merkityksesi, suosittelen teitä tekemään asioita, älkää miettimättä kuinka teette sen!

Luuletko, että talon lähellä olevaa kukkapenkkiä ei kaivettu niin, että siinä olevat kukat eivät kasva niin? Esitä esimerkki kirjaimellisesti, eli omalla kädelläsi. Huomiota ja kiitosta - olet taattu!

Anna ihmisten ja tapahtumien tapahtua ilman arviointia ja hallintaa

Muista, että jokaisella on oikeus toimia haluamallaan tavalla. Tämän on ymmärrettävä, ymmärrettävä sekä ymmärrettävä ja lisäksi sovellettava omalla kustannuksellaan.

Sinun ei tarvitse hallita asioita, jotka tapahtuvat oletuksena. Voit muuttaa vain sitä, mikä on vastuualueesi. Siksi älä häiritse jonkun toisen!

Pyrkiessään iankaikkisesti toteuttamaan omia sääntöjäsi ja uskomuksiasi, menetät riskin menettää elämästä iloa, saada pelkän tyytymättömyyden ja synkkyyden. Kysy itseltäsi, mitä murhaat? Ilo? Todennäköisesti saat voimakkaan annoksen omaa negatiivista, joka ylittää riittävän itsesäilytyksen tunteen.

Käytä pääsääntöisesti ulkopuolisen tarkkailijan taktiikkaa. Älä kiirehti ihmisten kanssa neuvojen avulla ja älä lämmitä maailmankaikkeutta, muuten et voi saada mitään pelkästään tältä planeetalta, kun olet yksinäinen yhteistyössä itsesi kanssa maailman epäoikeudenmukaisuudesta.

Ystävät, lopetan täällä.

Tilaa päivitykset ja kommentoi kommentteja meille kuinka ongelma ratkaistaan?

Pin
Send
Share
Send
Send